成都睡眠门诊数量达144家，专家：睡眠障碍患者呈年轻化趋势

当凌晨的城市，褪去白天的喧嚣，依然有数以亿计的人在失眠(shīmián)中煎熬。根据中国睡眠(shuìmián)研究会(yánjiūhuì)发布的《2025中国睡眠健康调查报告》，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。这意味着，中国接近一半的成年人“丢失(diūshī)”了睡眠。 据成都市卫健委相关负责人介绍，截至2025年6月(yuè)，全市的睡眠门诊数量已达到(dádào)144家。 6月20日，成都中医药大学(zhōngyīyàodàxué)附属医院神经内科副(fù)主任医师冉宁晶告诉红星新闻记者，“就以我个人门诊(ménzhěn)为例，今年5月我每周接待患者超过150人，其中约40%是(shì)因睡眠(shuìmián)障碍来就诊求助的。”同时，成都市第三医院神经内科·心身医学中心副主任李伟表示，“近年来，因睡眠障碍前来就诊的患者占比达到50%。” 趋势：睡眠障碍患者(huànzhě)年轻化 成都部分门诊30岁以下患者增长约(yuē)20% 除了有睡眠障碍(zhàngài)患者比例上升，患者年轻化也是明显的(de)趋势。成都市第一人民医院治未病(zhìwèibìng)中心医生王楷(wángkǎi)表示，“从今年和2024年对比看，来就诊的睡眠障碍患者中，30岁以下群体增长率约有20%。” 四川大学华西医院心理卫生中心主治医生司徒(sītú)明镜则表示，“在我接诊的患者中，年轻人的比例日渐增加。大多数有(yǒu)焦虑症、抑郁症的青少年患者，都伴有睡眠障碍的现象(xiànxiàng)。” 成都中医药大学(zhōngyīyàodàxué)附属医院神经内科副主任医师(zhǔrènyīshī)冉宁晶(rǎnníngjīng)认为，“睡眠障碍主要分为入睡(rùshuì)困难、睡眠中途易醒和早醒等。”她表示，入睡困难的标准，通常以半小时为界。“超过半小时还无法入睡，就是入睡困难。” 除了入睡困难，当代人(dāngdàirén)另一个睡眠(shuìmián)“大敌(dàdí)”就是睡眠中途易醒。最近一年持续出现睡眠困难，罗先生(luóxiānshēng)最担忧的是起夜频繁。“我平时睡觉很容易醒，家里人在客厅拿放杯子等，都会让我突然醒来。最多时候，一晚醒来5次。” 罗先生(luóxiānshēng)告诉记者，他每天10点半就睡觉，早上6点醒来；看似每天有7个半小时睡眠时间，但长期处于精神不佳的状态，他猜测可能与(yǔ)频繁起夜有很大关系。“我看到自己的智能手表监测报告，发现我平均每天深度睡眠时长不足一个小时，七分(qīfēn)之一(zhīyī)都不到，精神怎么(zěnme)可能好？于是我变得更焦虑，希望今晚深度睡眠时长比昨晚更好。可是，越是担忧(dānyōu)明早的监测报告各项数据，晚上越是睡不好。” 原因：过度依赖(yīlài)电子产品、监测数据 会加重患者(huànzhě)焦虑、激化病情 “出现睡眠障碍的原因有很多。”李伟表示，“睡眠障碍分为短期和长期(chángqī)两种情况。如果是(shì)短期，可能由于出国归来后需要‘倒时差’、第二天早上(zǎoshàng)有重要事件待处理造成短时心理压力、睡前暴饮暴食等原因。而长期则可能是精神压力过大、或处于焦虑情绪(qíngxù)之中。” 四川大学华西医院(yīyuàn)心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“手机的过度使用，尤其是(shì)青少年群体中手机普及率提升，也是导致长期睡眠障碍(zhàngài)出现(chūxiàn)的病因之一。”她举例称，她曾接诊一名初中女生，在家时总会把自己关在房间里，房门反锁。“这名女生整日躺在床上，对任何事毫无兴趣(xìngqù)，除了玩手机。玩累了就睡会儿，醒来继续玩。这样反复持续，睡眠规律完全被打乱，最后，到了有(yǒu)困意时，也无法睡着(shuìzháo)。这属于典型的过度使用手机造成睡眠障碍的案例。” 而成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师(zhǔrènyīshī)冉宁晶补充称，“现在市场上的各种穿戴(chuāndài)式电子产品，做出的睡眠监测报告，也(yě)会让一部分患者加重病情。” 她表示，例如前述的罗先生案例，用(yòng)智能手表监测睡眠状态时，因睡眠质量没有达到自己预期，而出现焦虑(jiāolǜ)担心的情况。“智能手表等(děng)(děng)穿戴设备的监测结果并不全面，通常情况下，医院对于有睡眠异常的患者，需要监测的项目包括夜间缺氧(quēyǎng)、呼吸暂停以及心率和肢体活动等。但是，智能手表比较方便使用，也(yě)能帮助普通人了解自身基础睡眠情况。” 同时，冉宁晶还表示，“我们需要根据自己的日常生活和工作学习状态，判断睡眠状况是否良好，而(ér)非仅通过简单的工具(gōngjù)监测结果(jiéguǒ)就一刀切地得出‘睡眠不好’的结论。” 消费：AI入局(rùjú)助眠市场 6月成都有门店AI智能床垫销量环比涨(zhǎng)30% 随着AI产品不断创新迭代，在(zài)助眠产品里(lǐ)融合AI功能，成为大多数人的新选择，尤其是(shì)AI智能床垫，成为不少关注睡眠健康的消费者的“新宠儿”。《2025AI时代健康睡眠白皮书》显示，2024年全球AI智能床垫市场规模为18亿美元，预计(yùjì)从2025年到2030年将(jiāng)以7%的复合年增长率增长。 在(zài)成都的(de)家居市场中，AI智能床垫的热度(rèdù)在逐步增加。6月(yuè)17日，在成都京东Mall商场内AI智能床垫销售区，现场销售人员介绍(jièshào)，近年来，有AI功能的床垫产品不断迭代，目前已衍生出包括“一键入眠”“智能柔性唤醒”“智能按摩”等功能。该商场家居经理吴限坤表示，年轻群体是购买AI智能床垫的主力，“我认为是因为年轻人对于新事物的接受度比较高，同时也(yě)比较关注自身的健康。” ▲成都线下AI智能床垫产品(chǎnpǐn) 据(jù)吴限坤介绍，在购买群体中，大多数人是给自己购买AI智能床垫(chuángdiàn)。“根据统计，今年6月，销售的(de)AI智能床垫数量环比(huánbǐ)增长了30%。而在整个床垫品类中，这类产品的销量占比已经达到20%，我认为随着消费者对于AI智能床垫的认知逐步(zhúbù)普及，销量还会上升。” 近日，蒙牛、盒马(hémǎ)等牛奶品牌推出(tuīchū)“晚安牛奶”，宣称有助眠功能。例如盒马推出相关产品，据盒(jùhé)马的晚安牛奶宣传页(yè)介绍，一瓶250ml的牛奶中，含有褪黑素12500pg。6月20日，红星新闻记者打开(dǎkāi)电商平台发现，关于“晚安牛奶”的销售量达到5万单以上。 建议：不要“以醉(yǐzuì)换眠” 因近年来睡眠障碍患者数量激增，催生的(de)大量为助眠(zhùmián)设计的新产品，是真的有效还是营销噱头？李伟认为，从帮助缓解睡眠的角度来看，AI智能床垫等产品并非只是噱头，只要(zhǐyào)甄别后，部分产品确实可以起到助眠的作用(zuòyòng)。 而冉宁晶也表示，AI智能床垫可以(kěyǐ)帮助身体放松并(bìng)且诱导入眠(rùmián)，对于助眠会产生一定作用。“医生通常不主动推荐这(zhè)类产品，但如果患者自己在经济条件允许并有需求的前提下，可以自行尝试使用这类产品。” 如何解决睡眠(shuìmián)障碍问题？李伟建议，“千万不能单纯靠喝红酒助眠。看似喝酒能帮助睡眠，但人体对于(duìyú)酒精的依赖度会越来越大，最终(zuìzhōng)出现嗜酒的恶习。” 而冉宁晶表示，“睡眠是否充足，身体最(zuì)诚实，精神饱满最重要。她(tā)认为，睡前一小时左右服用褪黑素，对于助眠有一定(yídìng)效果。“因为褪黑素是生物调节昼夜节律的重要物质，可通过人体自身分泌(fēnmì)。它作为人体补充剂，定时定量服用，具有助眠效果。” 除了饮食外，传统的中医疗法也是(shì)医生治疗睡眠障碍的重要(zhòngyào)手段。成都市第一人民医院(yīyuàn)治未病中心(zhōngxīn)医生王楷表示，“我们用的方式包括针灸、艾灸、刮痧、拔罐等，这些中医手段都能对睡眠障碍产生一定的疗效。” 红星新闻记者 胡谦 摄影报道(bàodào) （下载红星新闻，报料有奖(yǒujiǎng)！）